12 κλειδιά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Όπως και οι τίτλοι εργασίας που εμπνέουν, Παγκόσμιος Πρεσβευτής Ευτυχίας & Ποιότητας Ζωής σίγουρα θέλει λίγο χτύπημα.

Έτσι ακριβώς το Βέλγιο, Λέο Μπόρμανςδιακεκριμένος συγγραφέας, ομιλητής, γλωσσολόγος και υποστηρικτής της ενεργού ιδιότητας του πολίτη, αρέσκεται να αναφέρεται στον εαυτό του.

Το 2010, ο Bormans δημοσίευσε „Το Παγκόσμιο Βιβλίο της Ευτυχίας„. Σε αυτό το πρωτοποριακό βιβλίο, 100 κορυφαίοι διεθνείς ειδικοί στη θετική ψυχολογία μοιράζονται τις γνώσεις τους σχετικά με την ευτυχία και την ποιότητα ζωής.

Οι γνώσεις των ειδικών βασίζονται σε παγκόσμια έρευνα που διεξήχθη με διαφορετικές ομάδες ανθρώπων, από την Ισλανδία έως τη Νότια Αφρική, την Κίνα έως την Αυστραλία και πέρα από αυτήν.

Κατά τη γνώμη μου, τα ευρήματα της δουλειάς του Borman ευθυγραμμίζονται καλά με τις βασικές αρχές που ασπαζόμαστε στο life coaching. Αυτό οδήγησε την απόφασή μου να το μοιραστώ μαζί σας σήμερα.

12 κλειδιά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή (συνέχεια)

Το Παγκόσμιο Βιβλίο της Ευτυχίας προβάλλει ουσιαστικά στοιχεία για 12 βασικούς παράγοντες που καθορίζουν τον βαθμό ευτυχίας κάποιου. Επομένως, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή είναι να αγκαλιάσετε αυτούς τους παράγοντες και να τους βάλετε να λειτουργήσουν για εσάς.

Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη των δώδεκα κλειδιών για μια πιο ευτυχισμένη ζωή και τη δική μου άποψη για αυτά:

1. Αποδέξου αυτό που έχεις

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν πιο μέτρια επίπεδα προσδοκιών, είναι πιο ικανοποιημένοι και λιγότερο πιθανό να παραπονιούνται για αυτό που έχουν.

Δεν πιστεύω ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν λιγότερο κίνητρο ή κίνητρο για να πετύχουν πράγματα. Νομίζω ότι είναι πολύ πιο σε επαφή με τους στόχους τους χάρη στην ικανότητά τους να οραματίζονται και να βάζουν «σκαλοπατάκια» ή να ξεκαθαρίζουν «μονοπάτια» προς την επίτευξή τους. Κατά συνέπεια, τα πράγματα τους φαίνονται πιο ρεαλιστικά και εφικτά.

2. Απολαύστε αυτό που κάνετε

Μπορεί να πιστεύετε ότι πρόκειται για «μη εγκεφαλικό»!

Στην πραγματικότητα όμως, πολλοί άνθρωποι έχουν προγραμματιστεί να πιστεύουν ότι πρέπει να κερδίσεις το δικαίωμα στην ευτυχία.

Με άλλα λόγια, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να υπομείνετε πολλά χρόνια σκληρής δουλειάς και θυσιών, να αντέξετε μια δουλειά ή ανθρώπους που δεν σας αρέσουν απαραίτητα, για να καρπωθείτε τους καρπούς μιας ευτυχισμένης συνταξιοδότησης.
Νομίζω ότι αυτός ο παράγοντας είναι στενά συνδεδεμένος με τον επόμενο…

3. Ζήστε για το σήμερα

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν για το σήμερα, συνειδητοποιώντας ότι αν δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι σήμερα, είναι απίθανο να είναι ευτυχισμένοι αύριο.

Κατά τη γνώμη μου, ένα τεράστιο εμπόδιο στην ευτυχία για πολλούς είναι μια προδιάθεση για ανησυχία για το τι έχει συμβεί στο παρελθόν ή/και για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.

Και στους δύο λογαριασμούς, η ανησυχία είναι άστοχη. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Μπορούμε σίγουρα να επηρεάσουμε το μέλλον, όχι ανησυχώντας γι‘ αυτό, αλλά αναλαμβάνοντας εμπνευσμένη δράση στο παρόν.

4. Επιλέξτε την ευτυχία

Η ευτυχία είναι τελικά επιλογή τρόπου ζωής!

Μερικοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει τόσο πολύ να είναι δυστυχισμένοι που έχουν ξεχάσει ότι η ευτυχία είναι απλώς μια κατάσταση του νου ή κατάσταση της ύπαρξης πάνω στην οποία έχουν τον απόλυτο έλεγχο.

Γιατί να μην ξυπνήσετε το πρωί και να κάνετε αυτή την απλή συνειδητή επιλογή για να είστε ευτυχισμένοι;

5. Καλλιεργήστε τις σχέσεις σας

Θα ήταν αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος σε έναν κόσμο στον οποίο ήσουν εντελώς απομονωμένος ή εντελώς μόνος.

Η ατομική ευτυχία τροφοδοτείται από θετικές και εποικοδομητικές σχέσεις με τους άλλους. Και είναι πάρα πολύ ένα πάρε-δώσε γιατί όλοι είμαστε «άλλοι» για κάποιον άλλο.

6. Μείνετε απασχολημένοι

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να διατηρούν το μυαλό και το σώμα τους ενεργό και να έχουν πλούσια κοινωνική ζωή που είναι ικανοποιητική, ουσιαστική και διασκεδαστική.

Κατά τη γνώμη μου, η ποικιλία είναι, πράγματι, το καρύκευμα της ζωής. Χωρίς την περιστασιακή αλλαγή σκηνικού, νέες εμπειρίες και ακόμη και νέες προκλήσεις, η ζωή θα γίνει επαναλαμβανόμενη, μονότονη, βαρετή και βαρετή.

Από την άλλη πλευρά, η συνεχής, σημαντική αλλαγή μπορεί να είναι συντριπτική και πολύ αγχωτική.

Είναι σημαντικό να βρείτε τη σωστή ισορροπία. Τούτου λεχθέντος, είναι καλύτερο να κάνετε λάθος στο να είστε πιο δραστήριοι παρά λιγότερο.

7. Αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους

Η φιλοδοξία είναι υγιής. Ο φθόνος είναι ανθυγιεινός.

Η σύγκριση με άλλους θα πρέπει να αποφεύγεται εκτός εάν γίνεται με στόχο να μάθουμε κάτι χρήσιμο και να αναπτυχθούμε ως άτομο.

Όπως λέει και η παροιμία, δεν θα χρειαστεί να ψάξετε πολύ για να βρείτε κάποιον πιο πλούσιο, πιο αδύνατο ή πιο όμορφο. Να θυμάστε ότι για κάποιους άλλους είστε αυτός ο κάποιος. Ανατρέξτε στο σημείο 1.

8. Να είσαι αυτός που είσαι

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ανησυχούν άσκοπα για το τι σκέφτονται ή λένε οι άλλοι για αυτούς. Είναι πιο αυθόρμητα και πιο φυσικά. Απολαμβάνουν την προσωπική ελευθερία που προκύπτει από το να είναι πιστοί σε αυτό που περιμένουν από τον εαυτό τους και όχι σε αυτό που πιστεύουν ότι οι άλλοι περιμένουν από αυτούς.

Σας προτείνω να σκεφτείτε πόσο συχνά λέτε τις λέξεις «Πρέπει πραγματικά να…» ή „Πρέπει …“. Αυτά είναι σαφείς ενδείξεις ότι δίνετε προτεραιότητα σε αυτό που πιστεύετε ότι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι, πάνω από αυτό που θέλετε πραγματικά για τον εαυτό σας.

Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο. Αν δεν είσαι ευτυχισμένος, πώς θα κάνεις τους άλλους ευτυχισμένους;

9. Σταμάτα να ανησυχείς

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές και – για όσους ανησυχούν εκεί έξω – εύκολο να το ειπωθεί αλλά δύσκολο να γίνει.

Ωστόσο, η ανησυχία είναι μια καταστροφική σπατάλη χρόνου και ενέργειας που διαφορετικά θα μπορούσε να διοχετευθεί σε εποικοδομητικές ενέργειες που μπορούν να οδηγήσουν σε μια κατάσταση ευτυχίας. Ανατρέξτε στο σημείο 3.

Μάθετε να μην παίρνετε τη ζωή – ή τον εαυτό σας – πολύ στα σοβαρά!

10. Οργανωθείτε

Οι σταθερά ευτυχισμένοι άνθρωποι γενικά γνωρίζουν και κατανοούν τον σκοπό της ζωής τους. Θέτουν στόχους που ευθυγραμμίζονται με αυτόν τον σκοπό.

Είναι καλά οργανωμένοι χωρίς να είναι σκλάβοι της οργάνωσης για χάρη της οργάνωσης.

11. Σκέψου θετικά

Μια αισιόδοξη προοπτική είναι ένας εξαιρετικός μηχανισμός αυτοάμυνας ενάντια στην κατάθλιψη. Μάθετε να καλλιεργείτε μια άποψη «μισογεμάτο ποτήρι» αντί για «μισοάδειο ποτήρι». Θέστε συγκρατημένα θετικές προσδοκίες και γιορτάστε όταν τις εκπληρώσετε ή τις ξεπεράσετε.

12. Υιοθετήστε την ευτυχία ως βασική αξία

Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι το να είναι ευτυχισμένοι προσθέτει χρόνια στη ζωή τους προσθέτοντας ζωή στα χρόνια τους. Καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να βρουν σκοπό και νόημα σε αυτό που κάνουν, γνωρίζοντας ότι η ευτυχία είναι το αποτέλεσμα.

Όταν συνειδητά επιλέγετε την ευτυχία ως μία από τις κορυφαίες αξίες σας, θα αρχίσετε να ευθυγραμμίζετε τους στόχους, τις ενέργειες και τις συμπεριφορές σας έτσι ώστε η ευτυχία να είναι ένα σίγουρο αποτέλεσμα.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ LIFE COACH ΜΕ ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΣ