Μπολ Μπολ πρωινού με τυρί κότατζ

Αυτό το μπολ πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη Cottage Cheese είναι γεμάτο με φρέσκα μούρα και ψιλοκομμένα αμύγδαλα, ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!

Μπολ Μπολ πρωινού με τυρί κότατζ

Λατρεύω το τυρί κότατζ και τώρα που ο καιρός είναι πιο ζεστός, μου αρέσει να το τρώω με φρέσκα μούρα. Είναι τόσο απλό και γρήγορο στο χτύπημα, με βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες σε φέτες και αμύγδαλα ψιλοκομμένα. Εξαιρετικό για πρωινό ή σνακ και ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερη πρωτεΐνη στην ημέρα σας, 19 γραμμάρια! Εάν δεν είστε λάτρης της γεύσης του τυριού κότατζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι. Για περισσότερες συνταγές που χρησιμοποιούν τυρί κότατζ, ανατρέξτε στις συνταγές μου για το μπολ με αλμυρό τυρί cottage και τις βάφλες πρωτεΐνης βρώμης.

Αυτή είναι σχεδόν πολύ απλή συνταγή, αλλά ήθελα να την προσθέσω εδώ ως επιλογές για τα εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων μου. Επίσης ξέρω ότι σε πολλούς από εσάς αρέσει η έμπνευση και οι ιδέες. Θα ήθελα επίσης να μάθω στα σχόλια τι σας αρέσει στο cottage cheese σας!

Πώς να προετοιμάσετε τα γεύματα για μπολ πρωινού με τυρί cottage

Αυτά τα μπολ πρωινού με τυρί cottage είναι τέλεια για προετοιμασία γευμάτων. Θα μπορούσατε να φτιάξετε μερικά ταυτόχρονα για πρωινό όλη την εβδομάδα. Βάλτε το τυρί κότατζ σε ένα δοχείο αποθήκευσης τροφίμων και προσθέστε μούρα, αμύγδαλα και μέλι ή σιρόπι σφενδάμου εάν το χρησιμοποιείτε. Στο πρωινό, ανακατεύουμε να ενωθούν όλα τα υλικά και απολαύστε!

Παραλλαγές

• Εάν σας λείπει ένα είδος μούρων ή δεν σας αρέσει, διπλασιάστε τη μερίδα ενός από τα άλλα μούρα.
• Εάν τα μούρα δεν είναι στην εποχή τους, θα μπορούσατε να γεμίσετε το μπολ με τυρί cottage με άλλα φρούτα όπως ροδάκινα, μάνγκο, μπανάνες ή μήλα. Οι περισσότεροι οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων θα λειτουργούσε.
• Ανταλλάξτε τα αμύγδαλα με πεκάν, σπόρους κάνναβης ή καρύδια.
• Αν σας αρέσουν τα πιο γλυκά πρωινά, γεμίστε το μπολ σας με σιρόπι σφενδάμου ή μέλι.

Συχνές ερωτήσεις:

Είναι το cottage cheese ένα υγιεινό πρωινό;

Ναι, το cottage cheese είναι ένα υγιεινό πρωινό. Χρησιμοποιώ αυτό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, το οποίο έχει μόνο τρία γραμμάρια λίπους ανά μερίδα. Είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Και το καλύτερο μέρος για το τυρί cottage είναι ότι περιέχει 19 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι. Είναι πολλή πρωτεΐνη! Συμπληρώστε με φρέσκα μούρα και αμύγδαλα γεμάτα θρεπτικά συστατικά και έχετε ένα χορταστικό πρωινό που θα σας κρατήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω στη θέση του τυρί cottage;

Εάν το τυρί cottage δεν είναι το αγαπημένο σας, προσθέστε το με ελληνικό γιαούρτι.

Περισσότερες συνταγές πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που θα λατρέψετε: