Η Αμερική είναι ένα πολύ θυμωμένο μέρος αυτές τις μέρες. Οι πρώην σεβαστοί χώροι, όπως οι συνεδριάσεις των σχολικών συμβουλίων, έχουν γίνει πικρό πεδία μάχης. Μερικοί άνθρωποι παρενοχλούν τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και απειλούν το προσωπικό των εστιατορίων για την επιβολή των πρωτοκόλλων COVID. Άλλοι είναι ανοιχτά έξαλλοι με τον διστακτικό για το εμβόλιο. Ο καθένας, όπου και αν σταθεί στον (βαθιά διχασμένο) πολιτικό αγωνιστικό χώρο, είναι εξοργισμένος για κάτι.
Σίγουρα, ο θυμός είναι μέρος της ανθρώπινης κατάστασης, αλλά έχετε πράγματα πάντα ήταν τόσο κακό; Η Elaine Parke πιστεύει ότι όχι – και έχει ένα σχέδιο να αποκτήσει στην Αμερική τα εργαλεία διαχείρισης θυμού που χρειάζεται.
«Έχουμε σταματήσει να ακούμε ο ένας τον άλλον επειδή έχουμε εθιστεί στις δικές μας στενές και μερικές φορές εγωιστικές απόψεις», λέει η Parke, συγγραφέας του «The Habits of Unity: 12 Months to a Stronger America…ένας πολίτης τη φορά. ” (Outskirts Press, 2021, ISBN: 978-1-9772-4276-1, 21,95 $, www.12habits4allofus.
«Είναι καιρός να πάρουμε συλλογική βαθιά ανάσα και να φερθούμε στους άλλους με αξιοπρέπεια, σεβασμό και ευγένεια—και να τους ακούσουμε—είτε συμφωνούμε είτε όχι», προσθέτει. «Είναι επείγον να κάνουμε αυτή τη στροφή τώρα.»
Το να καταγράψουμε την οργή μας είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε. Εμείς είναι ζώντας σε εξαιρετικά αγχωτικές στιγμές. Αλλά υπάρχουν περισσότερα στο παιχνίδι. Η Parke λέει ότι διαμορφωνόμαστε από τα μηνύματα που καταναλώνουμε με συνέπεια—και στον σημερινό συνδεδεμένο κόσμο, πολλά από αυτά τα μηνύματα προέρχονται από την ψηφιακή μας διατροφή.
„Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ δεν είναι φταίει αποκλειστικά για την ανάφλεξη των συναισθηματικών μας φλόγων – στην πραγματικότητα, σχεδιάστηκε για να είναι πηγή πληροφοριών και να φέρνει κοντά τους ανθρώπους», διευκρινίζει η Parke. «Αλλά αν το newsfeed σας κάνει πιο θυμωμένο άτομο, εναπόκειται σε εσάς είτε να αποσυνδεθείτε για μερικές ημέρες είτε να επαναξιολογήσετε το είδος του περιεχομένου με το οποίο ασχολείστε. Όταν επιλέγουμε να εστιάσουμε σε ιστορίες που είναι θετικές και θρεπτικές, προχωράμε πολύ προς την επαναφορά της συναισθηματικής μας ισορροπίας».
Το «The Habits of Unity» της Parke είναι η προσπάθειά της να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναλάβουν αυτό που η ίδια αποκαλεί «Διανοητική Διατροφή». Με τον ίδιο τρόπο που προσεγγίζουμε (ελπίζουμε) το φαγητό που τρώμε, πρέπει να αναπτύξουμε την πειθαρχία για να κάνουμε πιο θρεπτικές νοητικές επιλογές κάθε μέρα. Τα 365 κίνητρα του βιβλίου της «ένα μαγικό λεπτό την ημέρα» καθιστούν εύκολο να μετατρέψει αυτές τις επιλογές σε συνήθεια.
Με το απλό, εφικτό πλαίσιο της για την ανάταση του εαυτού μας, την ενίσχυση της ψυχικής μας υγείας και την άσκηση της ενότητας, η Parke ελπίζει να εστιάζει όλους στην ίδια επώνυμη συμπεριφορά κάθε μήνα. Η ιδέα είναι ότι η απόλυτη δύναμη όλης αυτής της συγκεντρωμένης θετικής ενέργειας πυροδοτεί μια επανάσταση ενότητας που υψώνεται από τη βάση και σαρώνει το έθνος.
Ωστόσο, μέχρι να συμβεί αυτό, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δύναμη των «Συνηθειών της Ενότητας» σε προσωπικό επίπεδο διαμορφώνοντας μία καλή συνήθεια ανά μήνα:
Ιανουάριος: Βοήθα τους άλλους
Φεβρουάριος: Μετράς
Μάρτιος: Επίλυση συγκρούσεων
Απρίλιος: Φροντίστε το Περιβάλλον μας
Ενδέχεται: Είναι ευγνώμων
Ιούνιος: Φτάσε ψηλότερα
Ιούλιος: Εμπλέκομαι
Αύγουστος: Μάθετε ποιος είστε
Σεπτέμβριος: Βάλε τα δυνατά σου
Οκτώβριος: Να είστε υπομονετικοί και να ακούτε
Νοέμβριος: Δείξτε μια θετική στάση
Δεκέμβριος: Γιορτάστε την κοινότητα, την οικογένεια και τους φίλους
Όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε ότι το σχέδιο είναι εύκολο να εφαρμοστεί. Έχει ωραία αίσθηση, οπότε θα θέλετε να συνεχίσετε να το κάνετε. Και υπάρχει ένα κυματιστικό αποτέλεσμα. Καθώς γίνεστε πιο θετικοί, επικεντρωμένοι και με σεβασμό, οι άλλοι θα έλκονται από εσάς και οι σχέσεις σας θα βελτιώνονται.
«Καθώς αυτοί οι κυματισμοί επεκτείνονται, θα βελτιώσουν το συναισθηματικό κλίμα στη χώρα μας και θα διευκολύνουν την αναζήτηση κοινού εδάφους, αντί να επιτίθενται», λέει η Parke. «Αλλά δεν μπορούμε να καθόμαστε περιμένοντας τους άλλους να αναλάβουν δράση. Κάθε Αμερικανός πρέπει να δεσμευτεί εκ νέου να κάνει τη χώρα μας ένα φιλόξενο, επιβεβαιωμένο χωνευτήρι – αντί για κατσαρόλα ψησίματος».
