Εύκολη ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

1
Εύκολη ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα
Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Διαβάστε την πολιτική αποκάλυψης μου.

Η ρόκα και η σαλάτα καρπούζι είναι μια δροσιστική καλοκαιρινή σαλάτα, μου αρέσει η αλμύρα της φέτας σε συνδυασμό με γλυκό καρπούζι και πιπεράτη ρόκα!

Σαλάτα καρπούζι και φέτα
Ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

Λατρεύω τον γευστικό συνδυασμό σε αυτή την απλή φέτα καρπούζι και σαλάτα βαλσάμικο. Είναι υπέροχα γλυκό, αλμυρό, πιπεράτο, φρέσκο ​​και καλοκαιρινό. Η βινεγκρέτ βαλσάμικο συμπληρώνει τέλεια τις γεύσεις στη σαλάτα, είναι φρέσκια, γευστική και λαχταριστή! Αυτή η σαλάτα είναι τέλεια για να σερβίρετε με οτιδήποτε ψήνετε. Δοκιμάστε το με ψητό κοτόπουλο, μπριζόλες ή ψητές γαρίδες για να το κάνετε γεύμα!

Ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

Αν χρειάζεστε ένα καλοκαιρινό συνοδευτικό ή σαλάτα για ένα μπάρμπεκιου, αυτό είναι πάντα επιτυχία!! Την πρώτη φορά που δοκίμασα καρπούζι σε σαλάτα με φέτα, ήμουν σε ένα πολύ μοντέρνο συνοικιακό εστιατόριο στο Μπρούκλιν και μου άρεσε! Από τότε φτιάχνω αυτή τη σαλάτα, την οποία μοιράστηκα για πρώτη φορά το 2011! Όλα τα συστατικά συμπληρώνουν το καθένα τόσο καλά και είναι τόσο όμορφο να το βλέπεις επίσης. Το έχω φέρει σε πάρτι και το λάτρεψαν σε όλους.

Παραλλαγές:

  • Αντικαταστήστε τη ρόκα με Ρομά, μαρούλι, κάρδαμο ή ανάμεικτα χόρτα και μας αρέσει το ίδιο!
  • Ανταλλάξτε τη φέτα με κατσικίσιο τυρί ή σαλάτα ρικότα
  • Για να ταΐσετε ένα πλήθος, απλώς διπλασιάστε ή τριπλασιάστε τη συνταγή και φτιάξτε το ντρέσινγκ στο πλάι.

Πώς να φτιάξετε σαλάτα φέτα καρπούζι

  1. Πλένουμε και στεγνώνουμε το μαρούλι
  2. Φτιάχνουμε το ντρέσινγκ βαλσάμικο συνδυάζοντας ξύδι βαλσάμικο, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
  3. Κόβουμε το καρπούζι και ανακατεύουμε όταν είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
  4. Από πάνω ρίχνουμε τη βινεγκρέτ βαλσάμικο.

Τι να σερβίρετε με σαλάτα φέτα καρπούζι

Ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

Ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

Περισσότερες σαλάτες με καρπούζι

Ρόκα καρπούζι και σαλάτα φέτα

5

157,5 Cals
4 Πρωτεΐνη
11 Υδατάνθρακες
11.5 Λίπη

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Ωρα μαγειρέματος: 0 λεπτά

Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά

Η σαλάτα με ρόκα και φέτα καρπούζι είναι μια δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα, ιδανική με οτιδήποτε ψήνετε!

  • 3 φλιτζάνια καρπούζι χωρίς κουκούτσια, σε κύβους και παγωμένο
  • 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα
  • 7 ουγκιά ρόκα
  • 1/4 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες
  • 2 κ.σ βαλσάμικο ξύδι
  • 2 κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • αλάτι kosher και φρέσκο ​​πιπέρι
  • Πλένουμε τη ρόκα και στεγνώνουμε καλά.

  • Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε το ξύδι, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι.

  • Περιχύνουμε με τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.

Σερβίρισμα: 1/4η σαλάτα, Θερμίδες: 157,5kcal, Υδατάνθρακες: 11σολ, Πρωτεΐνη: 4σολ, Λίπος: 11.5σολ, Κορεσμένο λίπος: 2σολ, Νάτριο: 219,5mg, Ινα: 1σολ, Ζάχαρη: 9σολ

WW Points Plus: 4

Λέξεις-κλειδιά: Καρπούζι ρόκα και σαλάτα φέτα, ρόκα σαλάτα καρπούζι, ρόκα σαλάτα καρπούζι, βαλσάμικο σαλάτα φέτα καρπούζι, σαλάτα καρπούζι με κόκκινο κρεμμύδι και φέτα

Schreibe einen Kommentar